Harjoite3 vaihettaKesto 7.2 s
Syötä ja leikkaa
Koripallon vanhin kahden pelaajan kuvio. Pelinrakentaja syöttää laitapelaajalle, myy askeleen vastakkaiseen suuntaan, leikkaa sitten kovaa puolustajansa edestä korille ja saa pallon heti takaisin lay-upiin. Pelaajat vaihtavat jonoa jokaisen toiston jälkeen.
- Harjoittaa
- JoukkuepeliSyöttäminenViimeistely
- Vaativuus
- Aloittelija
- Ikä
- U8–U14
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 2–12
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Myy askel vastakkaiseen suuntaan ja vaihda sitten vauhtia: leikkaus voitetaan kiihdytyksellä, ei hölkällä.
- Leikkaa puolustajasi edestä, hänen ja pallon välistä, käsi ylhäällä kohteena.
- Laitapelaaja: syötä leikkaajan eteen, jotta hän saa pallon juoksuun.
- Viimeistele ulommalla kädellä; lay-up on leikkauksen palkinto.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
W tekee V-liikkeen: sisään ja takaisin ulos laitaan kohdekäsi ylhäällä. G syöttää ulostulon hetkellä.
- W leikkaa oikealle laidalle
- G syöttää pelaajalle W
2Vaihe 2
Syötä ja leikkaa: G ottaa askeleen vastakkaiseen suuntaan valmistellakseen puolustajansa ja leikkaa sitten kovaa hänen edestään korille käsi ylhäällä. W syöttää juoksun eteen lay-upiin.
- G leikkaa kaaren keskelle
- G leikkaa
- W syöttää pelaajalle G
- G heittää
3Vaihe 3
Kierto: G ottaa levypallon ja syöttää seuraavalle pelinrakentajalle ja menee sitten laitajonoon; W menee pelinrakentajien jonon perälle.
- G syöttää pelaajalle G2
- G leikkaa
- W leikkaa
- W2 leikkaa
Muunnelmat
- Lisää puolustaja pelinrakentajalle, ensin passiivisena, sitten vapaasti.
- Aloita vasemmalta puolelta vasemman käden viimeistelyihin.
- Laitapelaaja voi myös tehdä syötä ja leikkaa -kuvion kuljetuksesta tehdyn hand-offin jälkeen.