Vježba3 fazaTraje 7.2 s
Dodaj i idi
Najstarija akcija dvojice igrača u košarci. Bek dodaje krilu, fintira korak u stranu, zatim snažno utrčava ispred svojeg čuvara prema košu i odmah dobiva loptu natrag za polaganje. Nakon svakog ponavljanja igrači mijenjaju kolone.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–12
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Prodajte korak u stranu, zatim promijenite brzinu: utrčavanje pobjeđuje naletom, ne laganim trčanjem.
- Utrčavajte ispred svojeg čuvara, između njega i lopte, s rukom gore kao metom.
- Krilo: dodajte ispred igrača koji utrčava da uhvati u trku.
- Završite vanjskom rukom; polaganje je nagrada za utrčavanje.
Faza po fazu
1Faza 1
W radi V-utrčavanje: ulazi, zatim izlazi na krilo s rukom-metom. G dodaje na izlazak.
- W utrčava prema desnom krilu
- G dodaje igraču W
2Faza 2
Dodaj i idi: G radi korak u stranu da namjesti čuvara, zatim snažno utrčava ispred njega prema obruču, ruka gore. W mu dodaje u trku za polaganje.
- G utrčava prema vrhu
- G utrčava
- W dodaje igraču G
- G šutira
3Faza 3
Rotacija: G uzima skok i dodaje sljedećem beku, zatim ide u kolonu krila; W ide na kraj kolone bekova.
- G dodaje igraču G2
- G utrčava
- W utrčava
- W2 utrčava
Varijante
- Dodajte obrambenog na beka koji prvo igra pasivno, zatim uživo.
- Počnite s lijeve strane za završnicu lijevom rukom.
- Krilo smije odigrati dodaj i idi i nakon predaje iz vođenja.