Vježba3 fazaTraje 8.1 s
Pick and roll 2 na 0
Bek i visoki igrač uvježbavaju blok na lopti na vrhu bez obrane. Prvo roll: bek izlazi tijesno iz bloka i dodaje visokom koji se otvara prema obruču. Zatim pop: bloker izlazi unatrag iza akcije za šut.
- Razvija
- Timska igraDodavanje
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 2–8
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Bloker: utrči, stani, širok stav; blok stoji, nikad se ne miče.
- Igrač s loptom: pričekaj blok i izađi toliko blizu da se obrambeni ne može provući.
- Roll: otvori se prema lopti i idi ravnom linijom prema obruču, ruka-meta gore.
- Dodavanje u džep: nisko i rano, rukom dalje od mjesta gdje bi bio čuvar visokog.
Faza po fazu
1Faza 1
B sprinta gore i postavlja blok, širok i miran, pod kutom za prodor udesno. G ga namješta jabom na drugu stranu.
- B postavlja blok igraču G
- G utrčava prema vrhu
2Faza 2
Roll: G izlazi rame uz rame; B se otvara prema lopti i ide prema obruču. Dodavanje o pod u džep, i B završava.
- G vodi loptu prema desnom slotu
- B utrčava
- G dodaje igraču B
- B šutira
3Faza 3
Pop: isti blok za prodor ulijevo. G privlači dva obrambena; B izlazi unatrag na desnu poziciju između vrha i krila, a G mu vraća loptu za šut.
- B postavlja blok igraču G
- G vodi loptu prema lijevom slotu
- B utrčava
- G dodaje igraču B
- B šutira
Varijante
- Dodajte obrambenog na loptu, zatim drugoga na blokera (2 na 2).
- Bloker ranije bježi prema košu kad obrambeni rano iskoči.
- Bočni pick and roll s krila uz šutera u kutu.