PratimasFazių: 3Trukmė 8.1 s
Pick and roll 2 prieš 0
Įžaidėjas ir aukštaūgis be gynybos repetuoja užtvarą žaidėjui su kamuoliu viršuje. Pirmiausia roll: įžaidėjas glaudžiai išeina iš užtvaros ir perduoda į lanką besiritančiam aukštaūgiui. Tada pop: užtvaros statytojas atsitraukia į išorę už veiksmo metimui.
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 2–8
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Užtvaros statytojas: atbėk, sustok, plati stovėsena; užtvara stovi, niekada nejuda.
- Žaidėjas su kamuoliu: palauk užtvaros ir išeik iš jos taip arti, kad gynėjas negalėtų prasmukti.
- Roll: atsiverk į kamuolį ir riskis tiesia linija į lanką, ranka taikinys aukštyn.
- Perdavimas į kišenę: žemai ir anksti, ranka toliau nuo vietos, kur būtų aukštaūgio gynėjas.
Fazė po fazės
11 fazė
B sprintuoja aukštyn ir stato užtvarą, plačią ir nejudančią, kampu prasiveržimui į dešinę. G ją paruošia jab į kitą pusę.
- B stato užtvarą žaidėjui G
- G įkerta į viršų
22 fazė
Roll: G išeina petys į petį; B atsiveria į kamuolį ir ritasi į lanką. Perdavimas su atšokimu į kišenę, ir B užbaigia.
- G varosi kamuolį į dešinįjį slotą
- B įkerta
- G perduoda žaidėjui B
- B meta
33 fazė
Pop: ta pati užtvara prasiveržimui į kairę. G pritraukia du gynėjus; B atsitraukia į dešinę vietą tarp viršaus ir krašto, o G grąžina jam kamuolį metimui.
- B stato užtvarą žaidėjui G
- G varosi kamuolį į kairįjį slotą
- B įkerta
- G perduoda žaidėjui B
- B meta
Variantai
- Pridėkite gynėją prieš kamuolį, tada antrą prieš užtvaros statytoją (2 prieš 2).
- Užtvaros statytojas anksti nuslysta į krepšį, kai gynėjas per anksti iššoka.
- Šoninis pick and roll iš krašto su metiku kampe.