Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 8.1 mp
Pick and roll 2 a 0 ellen
Egy irányító és egy center védelem nélkül ismétli a labdás elzárást fent. Előbb a roll: az irányító szorosan jön ki az elzárásról, és a gyűrűhöz legördülő centernek passzol. Aztán a pop: az elzáró az akció mögé nyit dobásra.
- Fejleszt
- CsapatjátékPasszolás
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 2–8
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Elzáró: sprintelj oda, állj meg, széles alap; az elzárás áll, soha nem mozog.
- Labdavezető: várd meg az elzárást, és olyan szorosan jöjj ki, hogy a védő ne tudjon átbújni.
- Roll: nyiss a labda felé, és egyenes vonalban gördülj a gyűrűhöz, célkézzel fent.
- Zsebpassz: alacsonyan és korán, azzal a kézzel, amelyik távolabb van onnan, ahol a center védője lenne.
Fázisról fázisra
11. fázis
B felsprintel, és elzárást állít, szélesen és mozdulatlanul, egy jobbra tartó betörésre beállva. G egy ellenkező irányú csellel készíti elő.
- B elzárást ad G részére
- G befut a körte tetejére
22. fázis
Roll: G vállvetve jön ki; B a labda felé nyit, és a gyűrűhöz gördül. Pattintott passz a zsebbe, B befejez.
- G labdát vezet a jobb oldali felső résbe
- B befut
- G passzol B részére
- B dob
33. fázis
Pop: ugyanaz az elzárás egy balra tartó betöréshez. G magára húz két védőt; B a jobb felső oldalsó helyre nyit, G pedig visszapasszol neki dobásra.
- B elzárást ad G részére
- G labdát vezet a bal oldali felső résbe
- B befut
- G passzol B részére
- B dob
Változatok
- Tegyél védőt a labdavezetőre, aztán egy másodikat az elzáróra (2 a 2 ellen).
- Csússz ki az elzárásból (slip), ha a védő túl korán lép ki.
- Oldalsó pick and roll a szélről, egy dobóval a sarokban.