VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 8.1 s
Pick and roll 2 pret 0
Saspēles vadītājs un garais bez aizsardzības trenē aizsegu spēlētājam ar bumbu augšā. Vispirms roll: saspēles vadītājs cieši iznāk no aizsega un piespēlē garajam, kurš ritinās uz grozu. Tad pop: aizsedzējs atkāpjas uz āru aiz darbības metienam.
- Attīsta
- Komandas spēlePiespēles
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 2–8
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Aizsedzējs: ieskrien, apstājies, plata stāja; aizsegs stāv, nekad nekustas.
- Spēlētājs ar bumbu: pagaidi aizsegu un iznāc no tā tik tuvu, lai aizsargs nevarētu izspraukties.
- Roll: atveries pret bumbu un ritinies taisnā līnijā uz grozu, mērķa roka augšā.
- Piespēle kabatā: zemu un agri, ar roku, kas ir tālāk no vietas, kur būtu garā spēlētāja aizsargs.
Fāze pa fāzei
11. fāze
B sprintē augšā un uzstāda aizsegu, platu un nekustīgu, leņķī izrāvienam pa labi. G to sagatavo ar jab uz otru pusi.
- B veido aizsegu spēlētājam G
- G ieraujas uz augšu
22. fāze
Roll: G iznāk plecu pie pleca; B atveras pret bumbu un ritinās uz grozu. Piespēle ar atsitienu kabatā, un B pabeidz.
- G driblē uz labo slota pozīciju
- B ieraujas
- G piespēlē spēlētājam B
- B met
33. fāze
Pop: tas pats aizsegs izrāvienam pa kreisi. G piesaista divus aizsargus; B atkāpjas uz labo vietu starp augšu un spārnu, un G atdod viņam bumbu metienam.
- B veido aizsegu spēlētājam G
- G driblē uz kreiso slota pozīciju
- B ieraujas
- G piespēlē spēlētājam B
- B met
Varianti
- Pievienojiet aizsargu pret bumbu, tad otru pret aizsedzēju (2 pret 2).
- Aizsedzējs agri izslīd uz grozu, kad aizsargs pārāk agri izlec.
- Sānu pick and roll no spārna ar metēju stūrī.