SlongeHoops
GB

训练3 个阶段时长 8.1 秒

挡拆 2 打 0

一名后卫和一名内线在无防守情况下演练弧顶的持球掩护。先练顺下:后卫紧贴掩护出来,传给顺下篮筐的内线。再练外弹:掩护人从配合后方退出来投跳投。

训练内容
团队配合传球
难度
中级
年龄
U14–成人
分钟
10
球员
2–8
球
2
器材
无需器材:只要球员和球。
在应用中打开添加到训练计划

运行它、倾斜它,按你的训练课修改它。 免费开始。无需账户,无需安装。

教学要点

  • 掩护人:冲进去,站定,站姿宽;掩护是站住的,绝不移动。
  • 持球者:等掩护,贴得近到防守者挤不过去。
  • 顺下:向球打开身体,沿直线顺下篮筐,举起目标手。
  • 口袋传球:要低要早,用远离内线防守者可能位置的那只手传。

逐阶段

  1. GB

    1第 1 阶段

    B 冲上来做掩护,站姿宽、站定,角度为向右突破。G 先向反方向做一个试探步。

    • B 给 G 做掩护
    • G 空切到弧顶
  2. GB

    2第 2 阶段

    顺下:G 肩贴肩借掩护出来;B 向球打开身体顺下篮筐。口袋击地传球,B 终结。

    • G 运球到右侧弧顶侧位
    • B 空切
    • G 传球给 B
    • B 投篮
  3. GB

    3第 3 阶段

    外弹:同样的掩护,向左突破。G 吸引两名防守者;B 退到右侧弧顶侧,G 回传给他投篮。

    • B 给 G 做掩护
    • G 运球到左侧弧顶侧位
    • B 空切
    • G 传球给 B
    • B 投篮

变式

  • 加一名防持球人的防守者,再加一名防掩护人的(2 打 2)。
  • 防守者过早跳出时,掩护人假掩护直接下顺。
  • 侧翼挡拆,底角加一名投手。

运行它、倾斜它,按你的训练课修改它。

在应用中打开

类似的训练