VežbaBroj faza: 3Traje 8.1 s
Pik i rol 2 na 0
Bek i visoki igrač uvežbavaju blok na lopti na vrhu bez odbrane. Prvo otvaranje ka košu: bek izlazi tesno iz bloka i dodaje visokom koji se otvara ka obruču. Zatim pop: bloker izlazi unazad iza akcije za šut.
- Razvija
- Timska igraDodavanje
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 2–8
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Bloker: utrči, stani, širok stav; blok stoji, nikad se ne kreće.
- Igrač sa loptom: sačekaj blok i izađi toliko blizu da odbrambeni ne može da se provuče.
- Rol: otvori se ka lopti i idi pravom linijom ka obruču, ruka-meta gore.
- Dodavanje u džep: nisko i rano, rukom dalje od mesta gde bi bio čuvar visokog.
Faza po fazu
1Faza 1
B sprinta gore i postavlja blok, širok i miran, pod uglom za prodor udesno. G ga namešta jabom na drugu stranu.
- B postavlja blok igraču G
- G utrčava ka vrhu
2Faza 2
Rol: G izlazi rame uz rame; B se otvara ka lopti i ide ka obruču. Dodavanje o pod u džep, i B završava.
- G vodi loptu ka desnom slotu
- B utrčava
- G dodaje igraču B
- B šutira
3Faza 3
Pop: isti blok za prodor ulevo. G privlači dva odbrambena; B izlazi unazad na desnu poziciju između vrha i krila, a G mu vraća loptu za šut.
- B postavlja blok igraču G
- G vodi loptu ka levom slotu
- B utrčava
- G dodaje igraču B
- B šutira
Varijante
- Dodajte odbrambenog na loptu, pa drugog na blokera (2 na 2).
- Bloker ranije beži ka košu kad odbrambeni rano iskoči.
- Bočni pik i rol sa krila uz šutera u uglu.