УпражнениеФаз: 3Длится 8.1 с
Пик-н-ролл 2 на 0
Разыгрывающий и большой без защиты повторяют заслон игроку с мячом наверху. Сначала ролл: разыгрывающий плотно выходит из-за заслона и отдаёт большому, скатывающемуся к кольцу. Затем поп: заслоняющий открывается за комбинацией под бросок.
- Тренирует
- Командная играПередачи
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 2–8
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Заслоняющий: прибегите рывком, остановитесь, широкая стойка; заслон стоит и никогда не движется.
- Ведущий: дождитесь заслона и выходите так плотно, чтобы защитник не мог проскочить.
- Ролл: раскройтесь к мячу и скатывайтесь по прямой к кольцу, рука-цель вверху.
- Передача в карман: низко и рано, рукой, дальней от того места, где был бы защитник большого.
Фаза за фазой
1Фаза 1
B рывком поднимается и ставит заслон, широкий и неподвижный, под проход вправо. G готовит его финтом в другую сторону.
- B ставит заслон для игрока G
- G делает рывок в верхнюю точку дуги
2Фаза 2
Ролл: G выходит плечом к плечу; B раскрывается к мячу и скатывается к кольцу. Передача с отскоком в карман, B завершает.
- G ведёт мяч в правый слот
- B делает рывок
- G отдаёт передачу игроку B
- B бросает по кольцу
3Фаза 3
Поп: тот же заслон под проход влево. G стягивает двоих защитников; B открывается на правую верхнюю боковую позицию, и G отдаёт ему обратно под бросок.
- B ставит заслон для игрока G
- G ведёт мяч в левый слот
- B делает рывок
- G отдаёт передачу игроку B
- B бросает по кольцу
Варианты
- Добавьте защитника на ведущего, затем второго на заслоняющего (2 на 2).
- Уходите из заслона (слип), когда защитник выходит слишком рано.
- Боковой пик-н-ролл с фланга со снайпером в углу.