УпражнениеФаз: 3Длится 7.2 с
Отдай и иди
Самая старая комбинация двоих в баскетболе. Разыгрывающий пасует фланговому, продаёт шаг в противоположную сторону, затем резко режет перед своим защитником к кольцу и сразу получает мяч обратно под бросок с двух шагов. После каждого повторения игроки меняются колоннами.
- Тренирует
- Командная играПередачиЗавершение
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U14
- Минуты
- 8
- Игроки
- 2–12
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Продайте шаг в противоположную сторону, затем смените темп: рывок выигрывается ускорением, а не трусцой.
- Режьте перед своим защитником, между ним и мячом, с рукой вверх как целью.
- Фланговый: пасуйте перед открывающимся, чтобы он поймал на ходу.
- Завершайте дальней рукой; бросок с двух шагов — награда за рывок.
Фаза за фазой
1Фаза 1
W делает V-рывок: внутрь, затем снова наружу на фланг с рукой-целью. G пасует на выходе.
- W делает рывок в правый фланг
- G отдаёт передачу игроку W
2Фаза 2
Отдай и иди: G делает шаг в противоположную сторону, чтобы подготовить защитника, затем резко режет к кольцу перед ним, рука вверх. W пасует на ход под бросок.
- G делает рывок в верхнюю точку дуги
- G делает рывок
- W отдаёт передачу игроку G
- G бросает по кольцу
3Фаза 3
Ротация: G подбирает и пасует следующему разыгрывающему, затем идёт в колонну фланговых; W уходит в конец колонны разыгрывающих.
- G отдаёт передачу игроку G2
- G делает рывок
- W делает рывок
- W2 делает рывок
Варианты
- Добавьте защитника на разыгрывающего, сначала пассивного, затем вживую.
- Начните с левой стороны для завершений левой рукой.
- Фланговый может сыграть «отдай и иди» и после передачи из рук в руки с ведения.