Latihan3 faseDurasi 7.2 dtk
Give and Go
Aksi dua pemain tertua dalam bola basket. Guard mengoper ke sayap, menipu dengan satu langkah menjauh, lalu cut keras di depan penjaganya ke ring dan langsung menerima bola kembali untuk layup. Pemain bertukar barisan setiap ulangan.
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U8–U14
- Menit
- 8
- Pemain
- 2–12
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Yakinkan langkah menjauh, lalu ubah kecepatan: cut menang dengan ledakan, bukan jogging.
- Cut di depan penjagamu, di antara dia dan bola, dengan tangan terangkat sebagai sasaran.
- Sayap: oper ke depan pemotong supaya ia menangkap sambil berlari.
- Selesaikan dengan tangan luar; layup adalah hadiah untuk cut.
Fase demi fase
1Fase 1
W melakukan V-cut: masuk, lalu keluar ke sayap dengan tangan sasaran. G mengoper saat ia keluar.
- W melakukan cut ke sayap kanan
- G mengoper ke W
2Fase 2
Give and go: G melangkah satu kali menjauh untuk menyiapkan penjaganya, lalu cut keras ke ring di depannya, tangan terangkat. W mengopernya saat berlari untuk layup.
- G melakukan cut ke puncak
- G melakukan cut
- W mengoper ke G
- G menembak
3Fase 3
Rotasi: G mengambil rebound dan mengoper ke guard berikutnya, lalu pindah ke barisan sayap; W ke belakang barisan guard.
- G mengoper ke G2
- G melakukan cut
- W melakukan cut
- W2 melakukan cut
Variasi
- Tambahkan pemain bertahan pada guard yang bermain pasif, lalu langsung.
- Mulai di sisi kiri untuk penyelesaian tangan kiri.
- Sayap juga boleh give and go setelah dribble handoff.