Esercizio3 fasiDura 7.2 s
Dai e vai
La giocata a due più antica della pallacanestro. Il playmaker passa all'ala, vende un passo dalla parte opposta, poi taglia deciso davanti al suo difensore verso canestro e riceve subito la palla di ritorno per il terzo tempo. I giocatori cambiano fila dopo ogni ripetizione.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U8–U14
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–12
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
Fallo partire, inclinalo, adattalo al tuo allenamento. Gratis per iniziare. Nessun account, niente da installare.
Punti chiave
- Vendi il passo dalla parte opposta, poi cambia velocità: il taglio si vince con un'accelerazione, non trotterellando.
- Taglia davanti al tuo difensore, tra lui e la palla, con una mano alta come bersaglio.
- Ala: passa davanti al tagliante così riceve in corsa.
- Concludi con la mano esterna; il terzo tempo è il premio del taglio.
Fase per fase
1Fase 1
W fa un taglio a V: entra, poi esce di nuovo in ala con una mano bersaglio. G passa sull'uscita.
- W taglia in ala destra
- G passa a W
2Fase 2
Dai e vai: G fa un passo dalla parte opposta per preparare il suo difensore, poi taglia deciso verso il ferro davanti a lui, mano alta. W lo serve in corsa per il terzo tempo.
- G taglia in punta
- G taglia
- W passa a G
- G tira
3Fase 3
Rotazione: G prende il rimbalzo e passa al playmaker successivo, poi va nella fila dell'ala; W va in fondo alla fila dei playmaker.
- G passa a G2
- G taglia
- W taglia
- W2 taglia
Varianti
- Aggiungi un difensore sul playmaker, passivo e poi dal vivo.
- Parti dal lato sinistro per conclusioni di sinistro.
- L'ala può anche fare il dai e vai dopo un consegnato in palleggio.