Esercizio3 fasiDura 8.1 s
Pick and roll 2 contro 0
Un playmaker e un lungo ripetono il blocco sulla palla in punta senza difesa. Prima il roll: il playmaker esce stretto dal blocco e serve il lungo che rolla verso il ferro. Poi il pop: il bloccante si apre dietro l'azione per il tiro.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 2–8
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Bloccante: arriva di corsa, fermati, base larga; il blocco è fermo, mai in movimento.
- Palleggiatore: aspetta il blocco ed esci così stretto che il difensore non può passare.
- Roll: apriti verso la palla e rolla in linea al ferro, con una mano bersaglio alta.
- Passaggio nella tasca: basso e presto, con la mano lontana da dove sarebbe il difensore del lungo.
Fase per fase
1Fase 1
B sale di corsa e porta il blocco, largo e fermo, orientato per una penetrazione verso destra. G lo prepara con una finta dall'altra parte.
- B blocca per G
- G taglia in punta
2Fase 2
Roll: G esce spalla a spalla; B si apre verso la palla e rolla al ferro. Un passaggio battuto nella tasca, e B conclude.
- G palleggia nello slot destro
- B taglia
- G passa a B
- B tira
3Fase 3
Pop: lo stesso blocco per una penetrazione verso sinistra. G attira due difensori; B si apre verso la posizione alta laterale destra e G ripassa per il tiro.
- B blocca per G
- G palleggia nello slot sinistro
- B taglia
- G passa a B
- B tira
Varianti
- Aggiungi un difensore sul palleggiatore, poi un secondo sul bloccante (2 contro 2).
- Scivola via dal blocco (slip) quando il difensore esce troppo presto.
- Pick and roll laterale dall'ala con un tiratore in angolo.