Exercice3 phasesDure 8.1 s
Pick and roll à 2 contre 0
Un meneur et un intérieur répètent l'écran porteur en haut sans défense. D'abord le roll : le meneur sort serré de l'écran et sert l'intérieur qui roule vers le cercle. Puis le pop : le poseur d'écran ressort derrière l'action pour le tir.
- Travaille
- Jeu collectifPasse
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U14–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 2–8
- Ballons
- 2
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Poseur d'écran : arrivez en sprint, arrêtez-vous, appuis larges ; l'écran est posé, jamais en mouvement.
- Porteur : attendez l'écran et sortez-en si près que le défenseur ne peut pas passer.
- Roll : ouvrez-vous vers le ballon et roulez en ligne vers le cercle, une main cible levée.
- Passe dans la poche : basse et tôt, avec la main opposée à l'endroit où serait le défenseur de l'intérieur.
Phase par phase
1Phase 1
B monte en sprint et pose l'écran, large et immobile, orienté pour une pénétration vers la droite. G le prépare avec une feinte de l'autre côté.
- B pose un écran pour G
- G coupe vers la tête de raquette
2Phase 2
Roll : G sort épaule contre épaule ; B s'ouvre vers le ballon et roule vers le cercle. Une passe à terre dans la poche, et B finit.
- G dribble vers le slot droit
- B coupe
- G passe à B
- B tire
3Phase 3
Pop : le même écran pour une pénétration vers la gauche. G attire deux défenseurs ; B ressort vers la position haute latérale droite et G lui repasse pour le tir.
- B pose un écran pour G
- G dribble vers le slot gauche
- B coupe
- G passe à B
- B tire
Variantes
- Ajoutez un défenseur sur le porteur, puis un deuxième sur le poseur d'écran (2 contre 2).
- Glissez l'écran (slip) quand le défenseur sort trop tôt.
- Pick and roll latéral depuis l'aile avec un shooteur dans le coin.