SlongeHoops
123

训练4 个阶段时长 10.7 秒

传、切、补位

弧顶和两侧侧翼的三名球员学习移动进攻的第一条规则:传球、用力切向篮下、补上空位。谁离空位最近谁就补上,让场上在下一次传球前重新平衡。

难度
初级
年龄
U8–U14
分钟
8
球员
3–9
球
1
器材
无需器材:只要球员和球。
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教学要点

  • 绝不传完就站着:每次传球后都要用力切。
  • 一路切到篮下,举手作为目标。
  • 面向球补空位,双手准备接球。
  • 球员之间保持 4 到 5 米;切入之前都在三分线外。

逐阶段

  1. 123

    1第 1 阶段

    1 传给 2 后用力切向篮筐,举手作为目标。没有回传:3 补到弧顶,1 拉出到远侧空着的侧翼。

    • 1 传球给 2
    • 1 空切到篮筐
    • 1 空切到右侧翼
    • 3 空切到弧顶
  2. 123

    2第 2 阶段

    2 回传给弧顶的 3。另外两个位置都有人,所以 2 切向篮筐后回到同一侧翼补自己的位置。

    • 2 传球给 3
    • 2 空切
    • 2 空切到左侧翼
  3. 123

    3第 3 阶段

    3 传给右翼的 1 后切入。这次由 2 补到弧顶。

    • 3 传球给 1
    • 3 空切
    • 2 空切到弧顶
  4. 123

    4第 4 阶段

    结束:1 击地传给切入者上篮。然后从弧顶重新开始。

    • 1 传球给 3
    • 3 投篮

变式

  • 多出来的球员排在两翼后面,有切入者拉走时上前补位。
  • 规定传够一定次数再上篮。
  • 五外站位:侧翼补到弧顶时,底角上提到侧翼。

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