SlongeHoops
123

תרגיל4 שלביםנמשך 10.7 שנ׳

למסור, לחתוך, להחליף

שלושה שחקנים, למעלה ובשתי הכנפיים, לומדים את הכלל הראשון של התקפת מושן: למסור, לחתוך חזק לסל ולמלא את המקום הפנוי. מי שעומד ליד המקום הריק ממלא אותו, כך שהמגרש מאוזן שוב לפני המסירה הבאה.

רמת קושי
מתחילים
גילים
U8–U14
דקות
8
שחקנים
3–9
כדורים
1
ציוד
בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
פתיחה ביישוםהוספה לתוכנית אימון

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.

דגשי אימון

  • אף פעם לא למסור ולעמוד: אחרי כל מסירה חיתוך חזק.
  • לחתוך עד הטבעת עם יד למעלה כמטרה.
  • למלא את המקום הריק עם הפנים לכדור, ידיים מוכנות לתפוס.
  • לשמור 4 עד 5 מטרים בין שחקנים; מחוץ לקשת עד שחותכים.

שלב אחר שלב

  1. 123

    1שלב 1

    1 מוסר ל-2 וחותך חזק לטבעת, יד למעלה כמטרה. בלי מסירה חוזרת: 3 ממלא למעלה, ו-1 מתפנה לכנף הפנויה בצד השני.

    • 1 מוסר אל 2
    • 1 חותך אל הסל
    • 1 חותך אל הכנף הימנית
    • 3 חותך אל ראש הקשת
  2. 123

    2שלב 2

    2 מוסר למעלה ל-3. שני המקומות האחרים תפוסים, אז 2 חותך לטבעת וחוזר לאותה כנף.

    • 2 מוסר אל 3
    • 2 מבצע חיתוך
    • 2 חותך אל הכנף השמאלית
  3. 123

    3שלב 3

    3 מוסר ל-1 בכנף הימנית וחותך. הפעם 2 ממלא למעלה.

    • 3 מוסר אל 1
    • 3 מבצע חיתוך
    • 2 חותך אל ראש הקשת
  4. 123

    4שלב 4

    סיום: 1 מוסר לחותך מסירת רצפה ללייאפ. ואז מתחילים שוב מלמעלה.

    • 1 מוסר אל 3
    • 3 זורק לסל

וריאציות

  • שחקנים נוספים עומדים מאחורי הכנפיים ונכנסים כשחותך מפנה מקום.
  • להמשיך מספר מסירות מוגדר לפני הלייאפ.
  • חמישה בחוץ: הפינות עולות לכנפיים כשכנף ממלאת למעלה.

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

פתיחה ביישום

מדריכים שמשתמשים בתרגיל הזה

תרגילים דומים