דילוג לתוכן

מסירות: תרגילי כדורסל

כל התרגילים בספרייה שמאמנים את זה, מהקל ביותר. פותחים אחד ביישום ומשנים אותו כרצונכם.

תרגילים: 21
רמת קושי: מתחילים · 10בינוני · 9מתקדמים · 2
דקות: 6–10 דק׳
גילים: U8–בוגרים

כוכבי הזריקה

מתחיליםU8–U1410 דק׳סיומים

לייאפים בזוגות לכל אורך המגרש

מתחיליםU10–בוגרים8 דק׳מסירות

שור במעגל

מתחיליםU10–U168 דק׳מסירות

מסירות בזוגות

מתחיליםU8–U146 דק׳מסירות

מסירות כוכב

מתחיליםU8–U166 דק׳מסירות

עשר מסירות

מתחיליםU10–בוגרים10 דק׳מסירות

שניים על אחד באמצע

מתחיליםU8–U126 דק׳עבודת רגליים

עצירה, פיבוט ומסירה

מתחיליםU8–U126 דק׳משחק קבוצתי

מסור ורוץ

מתחיליםU8–U148 דק׳משחק קבוצתי

למסור, לחתוך, להחליף

מתחיליםU8–U148 דק׳מסירות

שמינייה בשלישיות

בינוניU12–בוגרים10 דק׳מסירות

מסירות בארבע פינות

בינוניU10–בוגרים6 דק׳מסירות

מסירה לפוסט

בינוניU12–בוגרים10 דק׳מסירות

מסירות בשלושה מסלולים

בינוניU12–בוגרים8 דק׳עבודת רגליים

פיבוט בארבע פינות

בינוניU10–U166 דק׳הגנה

מלכודת בעיגול

בינוניU12–בוגרים8 דק׳אינטליגנציית משחק

קריאת בק דור

בינוניU12–בוגרים10 דק׳מעבר

מסירת פתיחה ומילוי מסלולים

בינוניU12–בוגרים10 דק׳משחק קבוצתי

פיק אנד רול 2 על 0

בינוניU14–בוגרים10 דק׳אינטליגנציית משחק

חדירה, עזרה ומסירה קצרה

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳משחק קבוצתי

מסירה לפוסט וספליט

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

לעיון בתרגילים