דילוג לתוכן

מתקדמים: תרגילי כדורסל

כל התרגילים בספרייה ברמה הזו, ממוינים לפי מה שהם מאמנים. פתחו תרגיל באפליקציה ושנו אותו כרצונכם.

תרגילים: 12
דקות: 6–15 דק׳
גילים: U14–בוגרים
מאמן: קליעה סיומים שליטה בכדור מסירות עבודת רגליים הגנה ריבאונד כושר אינטליגנציית משחק מעבר משחק קבוצתי

זריקת עצירה אחרי כדרור אחד

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳קליעה

שתיים ברצף

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳סיומים

סיום ביורו סטפ

מתקדמיםU14–בוגרים8 דק׳סיומים

תרגיל פלואטר

מתקדמיםU14–בוגרים6 דק׳סיומים

לייאפ ביד הפנימית

מתקדמיםU14–בוגרים6 דק׳הגנה

עזרה וחזרה 2 על 2

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳ריבאונד

מלחמת ריבאונדים

מתקדמיםU16–בוגרים10 דק׳אינטליגנציית משחק

חדירה, עזרה ומסירה קצרה

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳מעבר

3 על 2, 2 על 1 ברצף

מתקדמיםU14–בוגרים15 דק׳מעבר

מתפרצת של אחד עשר

מתקדמיםU14–בוגרים12 דק׳מעבר

מתפרצת ממוספרת 5 על 0

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳משחק קבוצתי

מסירה לפוסט וספליט

מתקדמיםU14–בוגרים10 דק׳

הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם.

לעיון בתרגילים