İçeriğe atla

İleri: basketbol alıştırmaları

Kütüphanedeki bu seviyedeki tüm driller, çalıştırdıkları beceriye göre sıralı. Birini uygulamada açın ve dilediğiniz gibi değiştirin.

Alıştırmalar: 12
Dakika: 6–15 dk
Yaşlar: U14–Yetişkin
Çalıştırdığı: Şut Bitiriş Top hakimiyeti Pas Ayak çalışması Savunma Ribaund Kondisyon Oyun zekâsı Geçiş oyunu Takım oyunu

Tek top sürmeden pull-up

İleriU14–Yetişkin10 dk Şut

Üst üste iki

İleriU14–Yetişkin10 dk Bitiriş

Euro step bitirişi

İleriU14–Yetişkin8 dk Bitiriş

Floater çalışması

İleriU14–Yetişkin6 dk Bitiriş

İç elle turnike

İleriU14–Yetişkin6 dk Savunma

2'ye 2 yardım ve dönüş

İleriU14–Yetişkin10 dk Ribaund

Ribaund savaşı

İleriU16–Yetişkin10 dk Oyun zekâsı

Penetrasyon, yardım ve kısa pas

İleriU14–Yetişkin10 dk Geçiş oyunu

Sürekli 3'e 2, 2'ye 1

İleriU14–Yetişkin15 dk Geçiş oyunu

On bir kişilik hızlı hücum

İleriU14–Yetişkin12 dk Geçiş oyunu

Numaralı 5'e 0 hızlı hücum

İleriU14–Yetişkin10 dk Takım oyunu

Posta pas ve split

İleriU14–Yetişkin10 dk

Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin.

Alıştırmalara göz atın