Alıştırma2 aşama4.6 sn sürer
İç elle turnike
Blokçu yanındayken ya da arkadan kovalarken: bloğun üstündeki huninin yanından penetre et, dış ayakla sıçra ve iç elle bitir, vücut ve dış omuz topu korur. Bir manken dış taraftaki savunmacıyı temsil eder.
- Çalıştırdığı
- BitirişTop hakimiyeti
- Zorluk
- İleri
- Yaşlar
- U14–Yetişkin
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 2–8
- Top
- 2
- Malzeme
- 2Huni
- 2Manken
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Önce yavaş öğren: uzun adım, kısa adım, dış ayaktan sıçrama.
- Savunmacıdan uzak elle, onun erişiminin altından bitir.
- Dış omuz topu korur; onu top ile kovalayan arasında tut.
- Top fileden geçene kadar gözler hedefte.
Aşama aşama
1Aşama 1
Sağ taraf, savunmacı dış kalçanda. Huninin yanından top sür, sol ayakla uzun adım, sağla kısa adım, sağ ayakla sıçra ve SOL elle turnike.
- R top sürer
- R sağ bloğa kat eder
- R şut atar
2Aşama 2
Sol taraf, ayna: soldan sıçra, sağ el. Dış omuz mankene, top iç taraftan panyaya yüksek.
- L top sürer
- L sol bloğa kat eder
- L şut atar
- R sol kanada kat eder
Varyasyonlar
- Top sürmeden: huniden iki adım ve bitiriş, her elle on.
- Maça hazır: çemberin altından başla, bir huninin çevresinden top sür, sonra dış elle hücum edip dış ayaklı bitirişe git; on isabet.