УпражнениеФаз: 2Длится 4.6 с
Бросок с двух шагов ближней рукой
Когда блокирующий рядом с вами или догоняет сзади: пройдите мимо конуса над блоком, оттолкнитесь дальней ногой и завершите ближней к кольцу рукой, закрывая мяч корпусом и дальним плечом. Манекен изображает защитника снаружи.
- Тренирует
- ЗавершениеВладение мячом
- Сложность
- Продвинутый
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 6
- Игроки
- 2–8
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- 2Конус
- 2Манекен
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Сначала разучите медленно: длинный шаг, короткий шаг, толчок дальней ногой.
- Завершайте рукой, дальней от защитника, ниже его досягаемости.
- Дальнее плечо закрывает мяч; держите его между мячом и догоняющим.
- Глаза на цели, пока мяч не пройдёт сетку.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Правая сторона, защитник у вашего внешнего бедра. Ведите мимо конуса, длинный шаг левой, короткий шаг правой, толчок правой ногой и бросок с двух шагов ЛЕВОЙ рукой.
- R ведёт мяч
- R делает рывок в правый нижний пост
- R бросает по кольцу
2Фаза 2
Левая сторона, зеркально: толчок левой, правая рука. Дальнее плечо к манекену, мяч высоко в щит с внутренней стороны.
- L ведёт мяч
- L делает рывок в левый нижний пост
- L бросает по кольцу
- R делает рывок в левый фланг
Варианты
- Без ведения: от конуса два шага и завершение, по десять каждой рукой.
- Как в игре: старт из-под кольца, обвести конус, затем атака дальней рукой в завершение с дальней ноги; десять попаданий.