УпражнениеФаз: 3Длится 6.6 с
Завершение евростепом
Игроки проходят с фланга к стулу, поставленному в трёхсекундной зоне как страхующий защитник. Они собирают мяч, делают длинный первый шаг к стулу, затем второй шаг наискосок мимо него и завершают. Колонна на каждом фланге, чтобы работали обе руки.
- Тренирует
- ЗавершениеРабота ног
- Сложность
- Продвинутый
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 2–10
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- 2Стул
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Продайте первый шаг: он идёт резко к защитнику, вместе с плечами.
- Второй шаг длинный и в сторону; он проходит мимо корпуса защитника, а не только мимо его руки.
- Между шагами уносите мяч от защитника, высоко и двумя руками.
- После сбора мяча только два шага; приземляйтесь в равновесии и прыгайте строго вверх.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Атакуйте стул на скорости. Соберите мяч двумя руками, затем длинный первый шаг к стороне стула у лицевой, который продаёт проход.
- A ведёт мяч
- A делает рывок в правый нижний пост
2Фаза 2
Второй шаг наискосок мимо стула, мяч отведён от него, и завершение рукой, дальней от стула, от щита.
- A делает рывок
- A бросает по кольцу
3Фаза 3
Теперь левый фланг: та же работа ног в другую сторону, сначала левой к стулу, затем наискосок правой.
- A делает рывок
- C ведёт мяч
- C делает рывок в левый нижний пост
- C делает рывок
- C бросает по кольцу
Варианты
- Начните без мяча: только работа ног, медленно, затем с мячом.
- Тренер заменяет стул и делает шаг в одну сторону: игрок читает и уходит в другую.
- Завершите обратным броском с другой стороны кольца.