Exercício3 fasesDura 6.6 s
Finalização com euro step
Os jogadores infiltram da ala em direção a uma cadeira colocada no garrafão como um defensor de ajuda. Eles pegam a bola, dão um primeiro passo longo em direção à cadeira, depois um segundo passo cruzado para contorná-la, e finalizam. Uma fila em cada ala, para treinar as duas mãos.
- Dificuldade
- Avançado
- Idades
- U14–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 2–10
- Bolas
- 2
- Equipamento
- 2Cadeira
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Venda o primeiro passo: ele sai forte em direção ao defensor, com os ombros juntos.
- O segundo passo é longo e lateral; ele passa o corpo do defensor, não só a mão dele.
- Leve a bola para longe do defensor entre os passos, alta e com as duas mãos.
- Só dois passos depois de pegar a bola; aterrisse equilibrado e suba reto.
Fase a fase
1Fase 1
Ataque a cadeira em velocidade. Pegue a bola com as duas mãos, depois um primeiro passo longo para o lado da linha de fundo da cadeira, que vende a infiltração.
- A dribla
- A corta para o poste baixo direito
2Fase 2
Segundo passo cruzado, contornando a cadeira, a bola balançada para longe dela, e finalize com a mão oposta à cadeira, na tabela.
- A corta
- A arremessa
3Fase 3
Agora a ala esquerda: o mesmo trabalho de pés no sentido contrário, primeiro o pé esquerdo em direção à cadeira, depois cruze com o direito.
- A corta
- C dribla
- C corta para o poste baixo esquerdo
- C corta
- C arremessa
Variações
- Comece sem bola: só o trabalho de pés, devagar, depois com bola.
- O treinador substitui a cadeira e dá um passo para um lado: o jogador lê e vai para o outro.
- Finalize com uma bandeja invertida do outro lado do aro.