Άσκηση3 φάσειςΔιαρκεί 6.6 δευτ.
Τελείωμα με euro step
Οι παίκτες διεισδύουν από την πτέρυγα προς μια καρέκλα στη ρακέτα που παίζει τον αμυντικό βοήθειας. Μαζεύουν την μπάλα, κάνουν ένα μακρύ πρώτο βήμα προς την καρέκλα, μετά ένα δεύτερο βήμα διαγώνια γύρω της και τελειώνουν. Μια σειρά σε κάθε πτέρυγα, για να δουλέψουν και τα δύο χέρια.
- Εξασκεί
- ΤελείωμαΔουλειά ποδιών
- Δυσκολία
- Προχωρημένο
- Ηλικίες
- U14–Ενήλικες
- Λεπτά
- 8
- Παίκτες
- 2–10
- Μπάλες
- 2
- Εξοπλισμός
- 2Καρέκλα
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Πουλήστε το πρώτο βήμα: πηγαίνει δυνατά προς τον αμυντικό, μαζί με τους ώμους.
- Το δεύτερο βήμα είναι μακρύ και πλάγιο· περνά το σώμα του αμυντικού, όχι μόνο το χέρι του.
- Ανάμεσα στα βήματα κρατήστε την μπάλα μακριά από τον αμυντικό, ψηλά και με τα δύο χέρια.
- Μόνο δύο βήματα μετά το μάζεμα· προσγειωθείτε ισορροπημένοι και ανεβείτε ίσια.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Επιτεθείτε στην καρέκλα με ταχύτητα. Μαζέψτε την μπάλα με τα δύο χέρια, μετά ένα μακρύ πρώτο βήμα στην πλευρά της καρέκλας προς την τελική γραμμή, που πουλά τη διείσδυση.
- A ντριμπλάρει
- A κόβει στο δεξί χαμηλό ποστ
2Φάση 2
Δεύτερο βήμα διαγώνια γύρω από την καρέκλα, η μπάλα μακριά της, και τελειώστε με το χέρι που είναι μακριά από την καρέκλα, στο ταμπλό.
- A κόβει
- A σουτάρει
3Φάση 3
Τώρα η αριστερή πτέρυγα: η ίδια δουλειά ποδιών ανάποδα, πρώτα το αριστερό πόδι προς την καρέκλα, μετά διαγώνια με το δεξί.
- A κόβει
- C ντριμπλάρει
- C κόβει στο αριστερό χαμηλό ποστ
- C κόβει
- C σουτάρει
Παραλλαγές
- Ξεκινήστε χωρίς μπάλα: μόνο η δουλειά ποδιών, αργά, μετά με μπάλα.
- Ο προπονητής παίρνει τη θέση της καρέκλας και κάνει βήμα στη μία πλευρά: ο παίκτης διαβάζει και πάει από την άλλη.
- Τελειώστε με ανάποδο λέι απ στην άλλη πλευρά του στεφανιού.