Latihan3 faseDurasi 6.6 dtk
Penyelesaian Euro Step
Pemain melakukan drive dari sayap ke arah kursi di area kunci yang berperan sebagai pemain bertahan bantuan. Mereka mengumpulkan bola, langkah pertama panjang ke arah kursi, lalu langkah kedua menyilang dan memutari kursi, dan menyelesaikan. Satu barisan di tiap sayap, jadi kedua tangan terlatih.
- Melatih
- PenyelesaianKerja kaki
- Tingkat kesulitan
- Mahir
- Usia
- U14–Dewasa
- Menit
- 8
- Pemain
- 2–10
- Bola
- 2
- Peralatan
- 2Kursi
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Yakinkan dengan langkah pertama: keras ke arah pemain bertahan, termasuk bahu.
- Langkah kedua panjang dan ke samping; melewati badan pemain bertahan, bukan hanya tangannya.
- Bawa bola menjauh dari pemain bertahan, tinggi dan dengan dua tangan, di antara langkah.
- Hanya dua langkah setelah mengumpulkan bola; mendarat seimbang dan naik lurus.
Fase demi fase
1Fase 1
Serang kursi dengan cepat. Kumpulkan bola dengan dua tangan, lalu langkah pertama panjang ke sisi baseline kursi yang meyakinkan sebagai drive.
- A melakukan dribel
- A melakukan cut ke block kanan
2Fase 2
Langkah kedua menyilang dan memutari kursi, bola diayun menjauh darinya, dan selesaikan dengan tangan yang jauh dari kursi, di papan.
- A melakukan cut
- A menembak
3Fase 3
Sekarang sayap kiri: gerak kaki sama ke arah sebaliknya, kaki kiri lebih dulu ke arah kursi, lalu menyilang dengan kaki kanan.
- A melakukan cut
- C melakukan dribel
- C melakukan cut ke block kiri
- C melakukan cut
- C menembak
Variasi
- Mulai tanpa bola: gerak kaki saja, pelan-pelan, lalu dengan bola.
- Pelatih menggantikan kursi dan melangkah ke satu arah: pemain membaca dan pergi ke arah sebaliknya.
- Selesaikan dengan reverse layup di sisi seberang ring.