ड्रिल3 चरण6.6 सेकंड की
यूरो स्टेप फ़िनिश
खिलाड़ी विंग से लेन में हेल्प डिफेंडर की तरह रखी कुर्सी की ओर ड्राइव करते हैं। वे गेंद समेटते हैं, पहला लंबा कदम कुर्सी की ओर, फिर दूसरा कदम उसके पार और चारों ओर, और फ़िनिश करते हैं। हर विंग पर एक लाइन, ताकि दोनों हाथों का अभ्यास हो।
- कठिनाई
- उन्नत
- उम्र
- U14–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 2–10
- गेंदें
- 2
- उपकरण
- 2कुर्सी
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- पहले कदम पर भरोसा दिलाएँ: यह कंधों समेत ज़ोर से डिफेंडर की ओर जाता है।
- दूसरा कदम लंबा और बगल की ओर; यह सिर्फ़ उसके हाथ नहीं, पूरे शरीर से आगे निकलता है।
- कदमों के बीच गेंद को डिफेंडर से दूर, ऊँचा और दोनों हाथों से ले जाएँ।
- गेंद समेटने के बाद सिर्फ़ दो कदम; संतुलन में उतरें और सीधे ऊपर जाएँ।
चरण दर चरण
1चरण 1
तेज़ी से कुर्सी पर हमला करें। दोनों हाथों से गेंद समेटें, फिर कुर्सी की बेसलाइन वाली तरफ़ लंबा पहला कदम जो ड्राइव जैसा लगे।
- A ड्रिबल करता है
- A, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
2चरण 2
दूसरा कदम कुर्सी के पार और चारों ओर, गेंद उससे दूर घुमाएँ, और कुर्सी से दूर वाले हाथ से बोर्ड पर फ़िनिश।
- A कट करता है
- A शूट करता है
3चरण 3
अब बायाँ विंग: वही फ़ुटवर्क उल्टी दिशा में, कुर्सी की ओर पहले बायाँ पैर, फिर दाएँ से पार।
- A कट करता है
- C ड्रिबल करता है
- C, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- C कट करता है
- C शूट करता है
बदलाव
- बिना गेंद शुरू करें: सिर्फ़ फ़ुटवर्क, धीरे, फिर गेंद के साथ।
- कोच कुर्सी की जगह खड़ा होकर एक तरफ़ कदम लेता है: खिलाड़ी पढ़कर दूसरी तरफ़ जाता है।
- रिम की दूसरी तरफ़ रिवर्स लेअप से फ़िनिश करें।