ड्रिल2 चरण4.5 सेकंड की
पावर लेअप
विंग से ड्राइव करें, ब्लॉक के पास कोन के बगल में नीचे और संतुलित जंप स्टॉप में आएँ, गेंद ठुड्डी के नीचे रखें और दोनों पैरों से सीधे ऊपर जाकर ग्लास से मज़बूत फ़िनिश करें। हर विंग पर एक लाइन।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U10–वयस्क
- मिनट
- 6
- खिलाड़ी
- 2–10
- गेंदें
- 2
- उपकरण
- 2कोन
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- जंप स्टॉप नीचा और चौड़ा: दोनों पैर एक साथ उतरें, ट्रैवल नहीं।
- कोहनियाँ बाहर करके गेंद ठुड्डी के नीचे रखें ताकि कोई उसे मार न सके।
- आगे नहीं, सीधे ऊपर उछलें, और बैकबोर्ड का इस्तेमाल करें।
- संतुलित रहें: पावर लेअप नियंत्रण है, रफ़्तार नहीं।
चरण दर चरण
1चरण 1
कोन पर हमला करें और उसके बगल में दोनों पैरों पर रुकें, नीचे और चौड़े, बास्केट की सीध में। गेंद ठुड्डी के नीचे दबी, कोहनियाँ बाहर।
- R, दायाँ ब्लॉक की ओर ड्रिबल करता है
- R शूट करता है
2चरण 2
बाईं ओर। जंप स्टॉप से दोनों पैरों पर सीधे ऊपर जाएँ और ग्लास पर ऊँचा रखें। मज़बूती से ऊपर जाएँ, कॉन्टैक्ट से दूर नहीं।
- L, बायाँ ब्लॉक की ओर ड्रिबल करता है
- L शूट करता है
- R, बायाँ विंग की ओर कट करता है
बदलाव
- जंप स्टॉप से शॉट फ़ेक, फिर ऊपर।
- पैड लिए कोच ऊपर जाते समय फ़िनिशर को धक्का देता है।
- गेंद एल्बो से ब्लॉक की ओर लुढ़काएँ, उसका पीछा करें, सीधे हों और पावर से ऊपर जाएँ।