Ejercicio2 fasesDura 4.5 s
Bandeja de potencia
Penetra desde el alero, recoge en una parada en un tiempo baja y equilibrada junto al cono del poste bajo, lleva el balón a la barbilla y sube recto con los dos pies para una finalización fuerte a tablero. Una fila en cada alero.
- Entrena
- FinalizaciónJuego de pies
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U10–Adulto
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 2–10
- Balones
- 2
- Material
- 2Cono
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Puntos clave
- Parada en un tiempo baja y abierta: los dos pies caen a la vez, sin pasos.
- Balón a la barbilla con los codos fuera para que nadie te lo quite de un manotazo.
- Salta recto hacia arriba, no hacia delante, y usa el tablero.
- Mantén el equilibrio: la bandeja de potencia va de control, no de velocidad.
Fase a fase
1Fase 1
Ataca el cono y para con los dos pies a su lado, bajo y abierto, de cara a la canasta. Balón bajo la barbilla, codos fuera.
- R bota hacia el poste bajo derecho
- R tira
2Fase 2
Lado izquierdo. Desde la parada en un tiempo sube recto con los dos pies y deja el balón alto a tablero. Sube fuerte, no huyas del contacto.
- L bota hacia el poste bajo izquierdo
- L tira
- R corta hacia el ala izquierda
Variantes
- Finta de tiro desde la parada en un tiempo y luego arriba.
- Un entrenador con un escudo empuja al que finaliza mientras sube.
- Rueda el balón desde el codo hacia el poste bajo, ve a por él, cuádrate y sube con potencia.