教学要点
- 跳步急停要低而宽：双脚同时落地，不走步。
- 球护在下巴下，肘部外张，谁也拍不掉。
- 垂直起跳，不要向前冲，并利用篮板。
- 保持平衡：强攻上篮靠的是控制，不是速度。
逐阶段
1第 1 阶段
攻向标志桶，在它旁边双脚停住，低而宽，正对篮筐。球夹在下巴下，肘部外张。
- R 运球到右侧低位
- R 投篮
2第 2 阶段
左侧。从跳步急停直接双脚起跳，高打板上篮。强硬向上，不要躲避身体接触。
- L 运球到左侧低位
- L 投篮
- R 空切到左侧翼
变式
- 跳步急停后做投篮假动作，再起跳。
- 教练拿护垫在起跳时撞终结者。
- 把球从肘区滚向低位，追上去，正对篮筐，强攻起跳。