Drill2 phaseTumatagal nang 4.5 seg
Power Layup
Mag-drive mula sa wing, mag-ipon papasok sa mababa at balanseng jump stop sa tabi ng cone sa block, i-chin ang bola at tumalon nang diretso pataas mula sa dalawang paa para sa malakas na pagtatapos sa salamin. Isang pila sa bawat wing.
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U10–Adult
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 2–10
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- 2Cone
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Mababa at malapad na jump stop: sabay lumapag ang dalawang paa, walang travel.
- I-chin ang bola na nakalabas ang siko para walang makatapik dito pababa.
- Tumalon nang diretso pataas, hindi pasulong, at gamitin ang backboard.
- Manatiling balanse: kontrol ang power layup, hindi bilis.
Phase by phase
1Phase 1
Atakihin ang cone at tumigil sa dalawang paa sa tabi nito, mababa at malapad, nakaharap sa basket. Nakasiksik ang bola sa ilalim ng baba, nakalabas ang siko.
- Nagdi-dribble si R papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si R
2Phase 2
Kaliwang side. Mula sa jump stop, tumalon nang diretso pataas mula sa dalawang paa at ilapag nang mataas sa salamin. Umakyat nang malakas, hindi palayo sa contact.
- Nagdi-dribble si L papunta sa ang kaliwang low post
- Tumitira si L
- Nagka-cut si R papunta sa ang kaliwang wing
Mga variation
- Shot fake mula sa jump stop, saka umakyat.
- Babanggain ng coach na may pad ang tatapos habang paakyat.
- Pagulungin ang bola mula sa elbow papunta sa block, habulin ito, humarap at umakyat nang malakas.