Drill4 phaseTumatagal nang 7.9 seg
Drop Step Power Finish
Magse-seal ang post player sa block at isang dummy ang pumapalit sa defender sa high side. Magpapasok ng bola ang coach mula sa wing; mararamdaman ng post player na nasa itaas ang dummy, ibababa ang paa sa baseline papunta sa ring, isang power dribble, at tatapusin gamit ang dalawang paa. Saka sa kabilang block.
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 1–4
- Coach
- 1
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- 2Dummy
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Damhin kung nasaan ang defender bago gumalaw: kung nasa high side, mag-drop sa baseline.
- Nakakakuha ng puwang papunta sa ring ang drop step at naiipit ang defender sa likod mo.
- Isang power dribble sa pagitan ng mga paa, saka talon gamit ang dalawang paa: mas mahalaga ang balanse kaysa bilis.
- Mataas at protektado ang bola habang umaangat; tapusin sa salamin.
Phase by phase
1Phase 1
Malapad ang tayo, mababa ang balakang, target na kamay sa malayo sa defender. Bounce pass ng coach sa kamay na iyon; sumalo ng dalawang kamay at i-chin.
- Nagpapasa si C kay P
2Phase 2
Nasa high side ang defender: mag-pivot sa itaas na paa, ibaba ang paa sa baseline papunta sa ring, isang malakas na dribble sa pagitan ng mga paa, umangat sa dalawang paa at tapusin sa salamin.
- Nagdi-dribble si P papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si P
3Phase 3
Rebound, ibigay ang bola sa coach sa kabilang wing at mag-post up sa kaliwang block.
- Nagka-cut si C papunta sa ang kaliwang wing
- Nagpapasa si P kay C
- Nagka-cut si P papunta sa ang kaliwang low post
4Phase 4
Parehong move sa kaliwa: damhin ang dummy sa itaas, ibaba ang paa sa baseline, isang power dribble, tapusin ng kaliwang kamay.
- Nagpapasa si C kay P
- Nagdi-dribble si P papunta sa ang kaliwang low post
- Tumitira si P
Mga variation
- Ilipat ang dummy sa baseline side at mag-drop step papunta sa gitna para sa hook.
- Idagdag ang up-and-under bilang counter pagkatapos ng shot fake.
- Binubunggo ng coach gamit ang pad ang tumatapos para matuto siyang tumapos sa contact.