教學重點
- 跳步急停要低而寬：雙腳同時落地，不走步。
- 球護在下巴下，手肘外張，誰也拍不掉。
- 垂直起跳，不要向前衝，並利用籃板。
- 保持平衡：強攻上籃靠的是控制，不是速度。
逐階段
1第 1 階段
攻向三角錐，在它旁邊雙腳停住，低而寬，正對籃框。球夾在下巴下，手肘外張。
- R 運球到右側低位
- R 投籃
2第 2 階段
左側。從跳步急停直接雙腳起跳，高打板上籃。強硬向上，不要躲避身體接觸。
- L 運球到左側低位
- L 投籃
- R 空切到左側翼
變化
- 跳步急停後做投籃假動作，再起跳。
- 教練拿護墊在起跳時撞終結者。
- 把球從肘區滾向低位，追上去，正對籃框，強攻起跳。