強攻上籃是雙腳起跳的上籃。球員運球進去，在籃下附近用跳步急停收球，手肘張開護球於下巴處，然後雙腳直上起跳，把球打板放進。單腳上籃向上並向前；強攻上籃只向上。
教練為什麼用它
因為它平衡，不容易被撞歪。單腳上籃時，身旁的防守者可以在空中撞一下球員，讓投籃失手。雙腳起跳、把球護在下巴下面的球員，可以吸收那次接觸並仍然完成終結。PGC Basketball 稱跳步急停上籃是年輕球員能學到的最有力的上籃。
它也是大多數低位動作的終結方式，包括後撤步和假投跨步，它們都以同樣的雙腳起跳結束。
怎麼做
- 控制下的跳步急停。 雙腳同時落地，靠近低位，正對籃框。
- 護球於下巴處。 雙手，手肘張開。
- 直上。 雙腳起跳，上升時球舉高。
- 打板。 瞄準籃板小方框的上角。
起跳前做一個投籃假動作是常見的選擇。Coach’s Clipboard 加了一個「強力投籃」訓練，兩名高舉手臂的防守者可以撞投籃者，但不能蓋火鍋。
我們的強攻上籃訓練在低位外側放一個角錐，標出跳步急停的位置，兩側側翼各一列。難度為初級，標為 U10 起。我們的上籃訓練指南把它排在基本上籃之後、反手上籃之前。