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歐洲步

兩步的終結:第一步大步跨向防守者,第二步橫跨繞過他,用遠離他的那隻手上籃。

動作也稱為: 歐洲步上籃, Euro step

歐洲步是繞過補進禁區的防守者的終結方式。球員收球,第一步大步跨向一側,朝著防守者,然後第二步大步橫跨繞過他,用遠離他的那隻手終結。防守者對第一步做出了選擇,就被留在第二步的旁邊。

教練為什麼用它

因為補位阻止切入的協防者通常會選定一個位置。只會直線上籃的球員,要麼撞上他造成進攻犯規,要麼把球拿起來卡住。歐洲步把這種選定變成了機會。

這是一種進階的終結。在我們的訓練庫中,歐洲步終結標為 U14 起,排在基本上籃、強攻上籃和反手上籃成為自動反應之後。

怎麼做

  • 第一步要做真。 用力跨向防守者,肩膀也要跟上。
  • 第二步要大、要橫。 必須越過他的身體,而不只是他的手。
  • 把球帶離他。 兩步之間雙手持球,放在高處。
  • 收球後兩步。 然後平衡起跳,打板終結。

某一次歐洲步是否合法,取決於你所在聯賽使用的走步規則,所以訓練中只做收球加兩步。

訓練

先不用球:只練腳步,慢慢來,然後帶球,然後加速。我們的訓練用禁區裡的一把椅子當協防者,兩側側翼各一列,讓兩隻手都得到練習。教練先向一側跨步、讓球員讀出後走另一側,是加入實戰防守者之前的一步。我們的上籃訓練指南把它和其他終結方式按順序排好。

用到它的戰術

訓練