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反手上籃

從籃框下穿過、在另一側用外側手完成的上籃,用籃框擋住球。

動作也稱為: 籃下穿越反手上籃, Reverse layup

反手上籃從籃框下穿過,在另一側完成終結。從右側沿底線過來,球員帶球從籃框下穿過,在左側用左手把球放上去。籃框和他的身體都擋在球和蓋火鍋者之間。

教練為什麼用它

因為等在籃框近側的蓋火鍋者,不穿過籃框就搆不到在遠側出手的球。反手上籃是底線切入和以角度空切(反跑)的終結方式,這時普通上籃會直接送到防守者手裡。

怎麼做

Coach’s Clipboard 的上籃指南給出了標準腳步:從右側翼或底角過來,用右腳,也就是內側腳起跳,在左側用左手終結,球高高打板。

  • 用速度帶你穿過去。 Basketball For Coaches 說要以足夠的速度進攻,帶你越過籃框。
  • 到防守者的底線一側。 這樣籃框才能成為屏障。
  • 抬頭找小方框。 用離防守者較遠的那隻手高點打板出手。
  • 不要加太多旋轉。 Basketball For Coaches 提醒不要給球加太多旋轉。

Coach’s Clipboard 的另一點是要知道自己在籃下的位置:失去籃框方位的球員會投不進。每次都從兩側練。

訓練

我們的反手上籃系列用兩個角錐,一個在肘區,一個在低位外側,迫使球員走底線路線,然後在左側對稱地練。標為 U12 起。麥肯訓練有一個從籃下開始的反手變化。我們的上籃訓練指南把反手上籃和其他終結方式按順序排好。

用到它的戰術

訓練