反手上篮从篮筐下穿过,在另一侧完成终结。从右侧沿底线过来,球员带球从篮筐下穿过,在左侧用左手把球放上去。篮筐和他的身体都挡在球和盖帽者之间。
教练为什么用它
因为等在篮筐近侧的盖帽者,不穿过篮筐就够不到在远侧出手的球。反手上篮是底线突破和以角度切入的空切(反跑)的终结方式,这时普通上篮会直接送到防守者手里。
怎么做
Coach’s Clipboard 的上篮指南给出了标准脚步:从右侧翼或底角过来,用右脚,也就是内侧脚起跳,在左侧用左手终结,球高高打板。
- 用速度带你穿过去。 Basketball For Coaches 说要以足够的速度进攻,带你越过篮筐。
- 到防守者的底线一侧。 这样篮筐才能成为屏障。
- 抬头找小方框。 用离防守者较远的那只手高点打板出手。
- 不要加太多旋转。 Basketball For Coaches 提醒不要给球加太多旋转。
Coach’s Clipboard 的另一点是要知道自己在篮下的位置:失去篮筐方位的球员会投不中。每次都从两侧练。
训练
我们的反手上篮系列用两个标志桶,一个在肘区,一个在低位外侧,迫使球员走底线路线,然后在左侧对称地练。标为 U12 起。麦肯训练有一个从篮下开始的反手变化。我们的上篮训练指南把反手上篮和其他终结方式按顺序排好。