教學重點
- 帶著足夠的速度進來，沿底線衝過籃框。
- 在另一側用外側手：籃框擋在球和封阻者之間。
- 抬頭找方框的上緣，把球高高打在籃板上。
- 不需要花俏的旋轉：柔和地打板就夠了。
逐階段
1第 1 階段
右側：從兩個三角錐外側繞過，沿底線穿過籃下。右腳起跳，在另一側用左手高打板。
- R 運球到籃框
- R 投籃
2第 2 階段
左側，鏡像：沿底線穿過籃下，左腳起跳，在右側用右手。清楚自己的位置；不要跑到籃板後面去。
- L 運球到籃框
- L 投籃
- R 空切到左側四十五度位置
變化
- 移動三角錐改變角度：從底角、側翼、弧頂。
- 在弧頂先做一個運球動作，再攻向三角錐。
- 進階：內側手反手上籃，外側腳起跳，身體斜對籃板，球高打板。