Übung2 PhasenDauert 7.3 s
Reverse-Korbleger-Serie
Hütchen am Ellbogen und knapp ausserhalb des Low Post halten den Ziehenden aus der Zone, also muss er der Grundlinie entlang, unter dem Ring durch und auf der anderen Seite mit der äusseren Hand abschliessen, mit dem Ring als Schutzschild. Dann dasselbe von links.
- Trainiert
- AbschlussBallhandling
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 2–10
- Bälle
- 2
- Material
- 4Hütchen
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Coaching-Punkte
- Komm mit genug Tempo, damit es dich der Grundlinie entlang am Ring vorbeiträgt.
- Äussere Hand auf der anderen Seite: Der Ring steht zwischen Ball und Shotblocker.
- Schau hoch zur oberen Ecke des Quadrats und bring den Ball hoch ans Brett.
- Kein spezieller Drall: Ein weicher Abschluss übers Brett reicht.
Phase für Phase
1Phase 1
Rechte Seite: aussen um beide Hütchen und der Grundlinie entlang, unter dem Ring durch. Absprung vom rechten Fuss und den Ball mit der linken Hand auf der anderen Seite hoch ans Brett legen.
- R dribbelt zum Korb
- R wirft
2Phase 2
Linke Seite gespiegelt: Grundlinie, unter dem Ring durch, Absprung links, rechte Hand auf der rechten Seite. Wisse, wo du bist; lauf nicht unter dem Brett hinaus.
- L dribbelt zum Korb
- L wirft
- R cuttet in den linken Slot
Varianten
- Verschiebe die Hütchen, um den Winkel zu ändern: aus der Ecke, vom Flügel, von oben.
- Start mit einer Dribbelfinte oben, bevor du die Hütchen angreifst.
- Für Fortgeschrittene: Reverse mit der inneren Hand, vom äusseren Fuss, Körper schräg zum Brett, Ball hoch ans Brett.