SlongeHoops
RL

드릴2단계재생 시간 7.3초

리버스 레이업 시리즈

엘보와 블록 바로 바깥의 콘이 드라이버를 레인 밖에 두게 해서, 베이스라인으로 가 림 아래를 지나 반대편에서 바깥 손으로 마무리하고 림을 방패로 씁니다. 그다음 왼쪽에서 같게.

난이도
중급
연령
U12–성인
시간(분)
8
선수
2–10
공
2
장비
  • 4콘
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 베이스라인을 따라 림을 지나칠 만큼의 속도로 들어오세요.
  • 반대편에서 바깥 손: 림이 공과 블로커 사이에 섭니다.
  • 네모의 위쪽을 올려다보고 공을 보드 높이.
  • 화려한 회전은 필요 없습니다: 보드에 부드러운 터치면 충분.

단계별로

  1. RL

    11단계

    오른쪽: 두 콘의 바깥을 돌아 베이스라인을 따라 림 아래로. 오른발로 뛰어 반대편에서 왼손으로 보드 높이.

    • R: 림(으)로 드리블
    • R: 슛
  2. RL

    22단계

    왼쪽은 반대로: 베이스라인에서 림 아래, 왼발 도약, 오른쪽에서 오른손. 위치를 파악하고 보드 뒤로 달려 나가지 마세요.

    • L: 림(으)로 드리블
    • L: 슛
    • R: 왼쪽 슬롯(으)로 컷

변형

  • 콘을 옮겨 각도를 바꾸세요: 코너에서, 윙에서, 탑에서.
  • 콘을 공격하기 전에 탑에서 드리블 무브로 시작.
  • 상급: 안쪽 손 리버스, 바깥발 도약, 몸은 보드에 비스듬히, 공은 보드 높이.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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