Gyakorlat2 fázisIdőtartam: 7.3 mp
Fordított ziccer sorozat
Bóják a büntetősaroknál és közvetlenül a blokk mellett kívül tartják a betörőt a festéken kívül, így az alapvonal mentén kell mennie, a gyűrű alatt át, és a túloldalon a külső kézzel befejeznie, a gyűrűt pajzsként használva. Aztán ugyanez balról.
- Fejleszt
- BefejezésLabdakezelés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 2–10
- Labdák
- 2
- Eszközök
- 4Bója
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Akkora sebességgel érkezz, hogy az alapvonal mentén átvigyen a gyűrű alatt.
- Külső kéz a túloldalon: a gyűrű a labda és a blokkoló között van.
- Nézz fel a négyzet felső sarkára, és magasan tedd a labdát a palánkra.
- Nincs különleges pörgetés: elég egy puha érintés a palánkról.
Fázisról fázisra
11. fázis
Jobb oldal: mindkét bóján kívül és az alapvonal mentén, a gyűrű alatt át. Elugrás a jobb lábról, és bal kézzel tedd magasan a palánkra a túloldalon.
- R labdát vezet a gyűrűhöz
- R dob
22. fázis
Bal oldal, tükrözve: alapvonal, a gyűrű alatt át, elugrás bal lábról, jobb kéz a jobb oldalon. Tudd, hol vagy; ne fuss ki a palánk alatt.
- L labdát vezet a gyűrűhöz
- L dob
- R befut a bal oldali felső résbe
Változatok
- Mozgasd a bójákat, hogy változzon a szög: a sarokból, a szélről, a tetőről.
- Kezdj egy labdavezetéses csellel fent, mielőtt a bójákat támadod.
- Haladóknak: fordított ziccer a belső kézzel, elugrás a külső lábról, a test ferdén a palánkhoz, a labda magasan a palánkon.