CvičeníPočet fází: 2Trvá 7.3 s
Série obrácených dvojtaktů
Kužely na lokti a těsně za nízkým blokem drží pronikajícího mimo vymezené území, takže musí jít podél základní čáry, pod obroučkou, a zakončit na druhé straně vnější rukou, s obroučkou jako štítem. Pak totéž zleva.
- Trénuje
- ZakončeníPráce s míčem
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 2–10
- Míče
- 2
- Pomůcky
- 4Kužel
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Přijeďte s takovou rychlostí, aby vás nesla kolem obroučky podél základní čáry.
- Vnější ruka na druhé straně: obroučka stojí mezi míčem a blokařem.
- Podívejte se nahoru na horní roh čtverce a dejte míč vysoko na desku.
- Žádná zvláštní rotace: stačí měkký dotek z desky.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Pravá strana: vně obou kuželů a podél základní čáry, pod obroučkou. Odraz z pravé nohy a položte míč vysoko na desku levou rukou na druhé straně.
- R: driblink na koš
- R střílí
2Fáze 2
Levá strana, zrcadlově: základní čára, pod obroučkou, odraz z levé, pravá ruka na pravé straně. Vězte, kde jste; nevybíhejte pod deskou.
- L: driblink na koš
- L střílí
- R sbíhá na levý slot
Varianty
- Přesuňte kužely a změňte úhel: z rohu, z křídla, z vrcholu.
- Začněte driblinkovou kličkou nahoře, než zaútočíte na kužely.
- Pro pokročilé: obrácený dvojtakt vnitřní rukou, odraz z vnější nohy, tělo šikmo k desce, míč vysoko na desku.