CvičeníPočet fází: 3Trvá 8.1 s
Dvojtakty s pronásledovatelem
Trenér přihraje do běhu útočníkovi, který má náskok jednoho nebo dvou kroků; s přihrávkou ho zezadu pronásleduje obránce. Útočník zakončí v plné rychlosti, aniž by uhýbal do strany, a pronásledovatel se snaží čistě zezadu rušit dvojtakt.
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 4–12
- Trenéři
- 1
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Napadněte obroučku v přímé linii; uhnutí do strany dovolí pronásledovateli dotáhnout se.
- Zakončete vysoko a měkce z desky, v plné rychlosti, bez zpomalování kvůli míření.
- Pronásledovatel sprintuje na straně míče a ruší jednou rukou, zezadu, bez kontaktu.
- Nastavte náskok tak, aby oba hráči čas od času vyhráli.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Útočník vybíhá ke koši a trenér ho pošle přihrávkou. Pronásledovatel smí vyběhnout, až když míč opustí trenérovy ruce.
- O sbíhá
- C přihrává hráči O
- D sbíhá
2Fáze 2
Rychlý driblink v přímé linii k obroučce a vysoké zakončení z desky. Pronásledovatel běží na straně míče a ruší rukou bližší k míči, bez faulu.
- O: driblink na pravý dolní post
- O střílí
- D sbíhá
3Fáze 3
Pronásledovatel doskočí a přihraje trenérovi. Oba se poklusem vracejí vnějškem a vymění si zástupy; vybíhá další dvojice.
- D přihrává hráči C
- D sbíhá
- O sbíhá
Varianty
- Z levé strany pro zakončení levou rukou.
- V každém kole náskok zkraťte.
- Když se pronásledovatel dotkne míče, získá bod; proměněný koš je bod pro útočníka.