VajaŠtevilo faz: 3Traja 8.1 s
Polaganja z dohitevanjem
Trener poda naprej napadalcu, ki ima korak ali dva prednosti; ob podaji ga branilec lovi od zadaj. Napadalec zaključi s polno hitrostjo, brez zanašanja, lovilec pa poskuša čisto ovirati polaganje od zadaj.
- Razvija
- ZaključekTranzicijaObramba
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 4–12
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Obroč napadite po ravni črti; če zavijete ven, vas lovilec dohiti.
- Zaključite visoko in mehko z odbojem od table s polno hitrostjo, brez upočasnjevanja zaradi merjenja.
- Lovilec šprinta na stran žoge in ovira z eno roko, od zadaj, brez stika.
- Prednost prilagodite tako, da oba včasih zmagata.
Fazo za fazo
1Faza 1
Napadalec steče proti košu in trener ga pripelje s podajo. Lovilec sme štartati šele, ko žoga zapusti trenerjeve roke.
- O vteka
- C poda igralcu O
- D vteka
2Faza 2
Hitro vodenje naravnost proti obroču in zaključek visoko z odbojem od table. Lovilec teče na stran žoge in ovira z roko, ki je bližje žogi, brez osebne napake.
- O vodi žogo na desni nizki post
- O meče
- D vteka
3Faza 3
Lovilec pobere skok in poda trenerju. Oba se v lahkem teku vrneta po zunanji strani in zamenjata koloni; začne naslednji par.
- D poda igralcu C
- D vteka
- O vteka
Različice
- Z leve strani, za zaključke z levo roko.
- Prednost skrajšajte v vsakem krogu.
- Če se lovilec dotakne žoge, dobi točko; zadetek je točka za napadalca.