Latihan3 faseDurasi 8.1 dtk
Layup Dikejar
Pelatih mengoper ke depan kepada penyerang yang start satu atau dua langkah lebih dulu; saat operan, seorang pemain bertahan mengejar dari belakang. Penyerang menyelesaikan dengan kecepatan penuh tanpa melebar, dan pengejar berusaha mengganggu layup dari belakang secara bersih.
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 8
- Pemain
- 4–12
- Pelatih
- 1
- Bola
- 2
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Serang ring dalam garis lurus; melebar membuat pengejar bisa menyusul.
- Selesaikan tinggi dan lembut di papan dengan kecepatan penuh, jangan melambat untuk membidik.
- Pengejar sprint ke sisi bola dan mengganggu dengan satu tangan, dari belakang, tanpa kontak.
- Atur jarak start supaya kedua pemain sesekali menang.
Fase demi fase
1Fase 1
Penyerang lari ke ring dan pelatih mengoper ke depannya. Pengejar baru boleh berangkat saat bola lepas dari tangan pelatih.
- O melakukan cut
- C mengoper ke O
- D melakukan cut
2Fase 2
Dribel cepat lurus ke ring dan selesaikan tinggi di papan. Pengejar lari ke sisi bola dan mengganggu dengan tangan yang paling dekat ke bola, tanpa pelanggaran.
- O melakukan dribel ke block kanan
- O menembak
- D melakukan cut
3Fase 3
Pengejar mengambil rebound dan mengoper ke pelatih. Keduanya jogging kembali di sisi luar dan bertukar barisan; pasangan berikutnya berangkat.
- D mengoper ke C
- D melakukan cut
- O melakukan cut
Variasi
- Lakukan dari sisi kiri untuk penyelesaian tangan kiri.
- Perkecil jarak start setiap ronde.
- Kalau pengejar menyentuh bola, ia dapat poin; tembakan masuk adalah poin untuk penyerang.