教学要点
- 沿直线攻击篮筐；向外漂，追防的人就能追上。
- 全速下高位、柔和地打板终结，不要减速去瞄。
- 追防的人冲到有球一侧，从后面单手干扰，不要有身体接触。
- 调整提前量，让两边都有机会赢。
逐阶段
1第 1 阶段
进攻球员冲向篮筐，教练用提前量传球。追防的人只能在球离开教练手时出发。
- O 空切
- C 传球给 O
- D 空切
2第 2 阶段
直线快速运球冲向篮筐，高位打板终结。追防的人跑到有球一侧，用靠近球的那只手干扰，不能犯规。
- O 运球到右侧低位
- O 投篮
- D 空切
3第 3 阶段
追防的人抢篮板传给教练。两人从外侧慢跑回去并交换队伍；下一组出发。
- D 传球给 C
- D 空切
- O 空切
变式
- 从左侧进行，练习左手终结。
- 每一轮缩短提前量。
- 追防的人碰到球得一分；进攻球员投进得一分。