教学要点
- 攻防转换防守的第一任务：阻截持球人，然后保护篮筐，最后对位。
- 摸底线的防守者冲回最近的空位进攻者，而不是自己原来的人。
- 全程说话：谁防球、谁回来了、谁迟到了。
- 进攻：从中路推进，两翼拉宽；传球比运球更快打穿迟到的防守者。
逐阶段
1第 1 阶段
教练传给 3。X3 冲去摸底线。其他三人转身跑：最近的一人挡在球前，另外两人冲回三秒区。
- C 传球给 3
- X3 空切
- X3 空切
- X2 空切
- X1 空切
- X4 空切到右肘区
- 1 空切
- 4 空切
- 2 空切
2第 2 阶段
3 从中路推进；两翼拉宽。X2 阻截持球人并逼他转向，X1 和 X4 保护三秒区，X3 冲回最近的空位进攻者。
- 3 运球到弧顶
- X2 空切到弧顶
- 1 空切到左侧翼
- 4 空切到右侧翼
- 2 空切
- X1 空切到左肘区
- X4 空切
- X3 空切
3第 3 阶段
现在是实战 4 打 4。进攻方转移球，惩罚迟到的轮转；防守方扑防并对位。然后两队互换，攻向另一端。
- 3 传球给 4
- X4 空切到右侧翼
- X3 空切到左肘区
- X2 空切到右肘区
变式
- 教练喊两个名字：两人都去摸底线，防守方短暂少两人。
- 5 打 5 叫号：喊 2 或 3 就派两名防守者摸线（5 打 3），喊 1 就派一名（5 打 4）。
- 进攻方限 12 秒内得分。