教学要点
- 不要放慢球：第一传，然后在防守站好之前进攻。
- 投篮或失误时就回防；第一个回来的人阻截持球人。
- 第一传接应者在移动中接球，在三分线内，面向前场。
- 防守者说话：谁防球、谁回来了。
- 防守时不让球进中路；把它逼向边线。
逐阶段
1第 1 阶段
半场实战 2 打 2，打到得分或防守成功。O1 传给 O2，O2 打过防守人上篮。
- O1 传球给 O2
- X2 空切到右侧翼
- X1 空切到罚球线中点
- O2 运球到右侧低位
- O2 投篮
2第 2 阶段
X2 从篮网下拿球，第一传给切入的 N2。N1 和 N2 攻向另一端；O1 和 O2 冲刺回防；X1 和 X2 在罚球线延长线等候。
- N2 空切到右侧翼
- X2 传球给 N2
- N2 运球
- N1 空切
- O1 空切
- O2 空切
- X1 空切
- X2 空切
变式
- 只有六七人时，等候的组从半场出发，而不是罚球线延长线。
- 防守成功的两人中一人带着第一传进攻；另一人下场。
- 短时间高强度：打两分钟，然后休息。