Latihan2 faseDurasi 8.3 dtk
2 lawan 2 Berkelanjutan
Dua menyerang dua di satu ujung. Setelah angka atau stop, pemain bertahan memberi outlet ke pasangan yang menunggu di perpanjangan garis lemparan bebas, dan pasangan itu menyerang ke arah lain sementara dua yang baru menyerang sprint kembali untuk menjaga mereka. Permainan tidak pernah berhenti.
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 8
- Pemain
- 6–12
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Jangan memperlambat bola: outlet, lalu serang sebelum pertahanan siap.
- Kembali saat tembakan atau turnover; yang pertama kembali menghentikan bola.
- Penerima outlet menangkap sambil bergerak, di dalam garis tiga angka, menghadap ke depan.
- Pemain bertahan bicara: siapa jaga bola, siapa sudah kembali.
- Jauhkan bola dari tengah lapangan saat bertahan; dorong ke samping.
Fase demi fase
1Fase 1
2 lawan 2 langsung di setengah lapangan sampai angka atau stop. O1 mengoper ke O2, yang mengalahkan lawannya ke ring.
- O1 mengoper ke O2
- X2 melakukan cut ke sayap kanan
- X1 melakukan cut ke nail
- O2 melakukan dribel ke block kanan
- O2 menembak
2Fase 2
X2 mengambilnya dari jaring dan memberi outlet ke N2 yang masuk. N1 dan N2 menyerang ke arah lain; O1 dan O2 sprint kembali menjaga mereka; X1 dan X2 menunggu di perpanjangan garis lemparan bebas.
- N2 melakukan cut ke sayap kanan
- X2 mengoper ke N2
- N2 melakukan dribel
- N1 melakukan cut
- O1 melakukan cut
- O2 melakukan cut
- X1 melakukan cut
- X2 melakukan cut
Variasi
- Dengan enam atau tujuh pemain, mulai pasangan yang menunggu di tengah lapangan, bukan di perpanjangan garis lemparan bebas.
- Salah satu pemain bertahan yang mendapat stop berlari bersama outlet; yang lain keluar.
- Ledakan singkat: dua menit main, lalu istirahat.