تمرين2 مراحلمدته 8.3 ث
2 ضد 2 المتواصل
اثنان يهاجمان اثنين في أحد الطرفين. بعد التسجيل أو إيقاف الهجمة يمرّر المدافعان تمريرة الخروج إلى زوج ينتظر عند امتداد خط الرمية الحرة، ويهاجم هذا الزوج في الاتجاه الآخر بينما يعود اللاعبان اللذان هاجما للتو بعدو سريع للدفاع عليهما. اللعب لا يتوقف أبدًا.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 6–12
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- لا تبطئ الكرة: تمريرة الخروج، ثم الهجوم قبل أن يستقر الدفاع.
- عُد مع التسديدة أو فقدان الكرة؛ أول العائدين يوقف الكرة.
- مستلم تمريرة الخروج يستلم وهو يتحرك، داخل خط الثلاث نقاط، مواجهًا الملعب.
- المدافعون يتكلمون: من مع الكرة، من عاد.
- في الدفاع أبعد الكرة عن وسط الملعب؛ ادفعها نحو الجانب.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
2 ضد 2 حي في نصف الملعب حتى التسجيل أو إيقاف الهجمة. يمرّر O1 إلى O2 الذي يتغلب على مدافعه حتى الحلقة.
- O1 يمرّر إلى O2
- X2 يقطع إلى الجناح الأيمن
- X1 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
- O2 يحاور بالكرة إلى الكتلة اليمنى
- O2 يسدّد
2المرحلة 2
يُخرج X2 الكرة من الشبكة ويمرّر تمريرة الخروج إلى N2 الذي يدخل. يهاجم N1 وN2 في الاتجاه الآخر؛ ويعود O1 وO2 بعدو سريع للدفاع عليهما؛ وينتظر X1 وX2 عند امتداد خط الرمية الحرة.
- N2 يقطع إلى الجناح الأيمن
- X2 يمرّر إلى N2
- N2 يحاور بالكرة
- N1 يقطع
- O1 يقطع
- O2 يقطع
- X1 يقطع
- X2 يقطع
صيغ بديلة
- مع ستة أو سبعة لاعبين يبدأ الزوجان المنتظران عند منتصف الملعب بدل امتداد خط الرمية الحرة.
- أحد المدافعَين اللذين أوقفا الهجمة ينطلق مع تمريرة الخروج؛ والآخر يخرج.
- دفعات قصيرة: دقيقتان لعب، ثم راحة.