Vježba2 fazaTraje 8.3 s
Neprekidno 2 na 2
Dva napadaju dva na jednom kraju. Nakon koša ili zaustavljenog napada obrambeni daju prvo dodavanje paru koji čeka na produžetku crte slobodnih bacanja, i taj par napada na drugu stranu, dok dvojica koja su upravo napadala sprintaju natrag braniti ih. Igra nikad ne staje.
- Razvija
- TranzicijaKondicijaObrana
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 6–12
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Ne usporavajte loptu: prvo dodavanje, zatim napad prije nego što se obrana postavi.
- Vratite se na šut ili izgubljenu loptu; prvi koji se vrati zaustavlja loptu.
- Igrač za prvo dodavanje hvata u kretanju, unutar crte za tricu, licem prema terenu.
- Obrambeni razgovaraju: tko ima loptu, tko se vratio.
- U obrani držite loptu dalje od sredine terena; gurajte je prema strani.
Faza po fazu
1Faza 1
2 na 2 uživo na pola terena do koša ili zaustavljenog napada. O1 dodaje O2, koji prođe svog čuvara do obruča.
- O1 dodaje igraču O2
- X2 utrčava prema desnom krilu
- X1 utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
- O2 vodi loptu prema desnom niskom postu
- O2 šutira
2Faza 2
X2 vadi loptu iz mrežice i daje prvo dodavanje N2 koji ulazi. N1 i N2 napadaju na drugu stranu; O1 i O2 sprintaju natrag braniti ih; X1 i X2 čekaju na produžetku crte slobodnih bacanja.
- N2 utrčava prema desnom krilu
- X2 dodaje igraču N2
- N2 vodi loptu
- N1 utrčava
- O1 utrčava
- O2 utrčava
- X1 utrčava
- X2 utrčava
Varijante
- Sa šest ili sedam igrača parovi koji čekaju počinju na sredini terena umjesto na produžetku crte slobodnih bacanja.
- Jedan od obrambenih koji su zaustavili napad trči s prvim dodavanjem; drugi izlazi.
- Kratki naleti: dvije minute igre, zatim odmor.